Achtsamkeit für mehr Lebensfreude

Achtsamkeit für mehr Lebensfreude

Du möchtest gut gelaunt in den Tag starten, deine Selbstwirksamkeit stärken? Gerade jetzt im Advent ist es bei dir hektisch und alles andere als ruhig. Du suchst nach einer Möglichkeit für mehr Achtsamkeit und Lebensfreude? Du möchtest in nur 7 Minuten dein Akku mit positiven Gefühlen aufladen? Mit der 5-Super-Ressourcen-Übung gelingt es einfach und gleichermaßen wirksam, gute Laune zu erleben. …

Entspannung im Winter – Atemuebungen

Entspannung im Winter durch Atemübungen

Gerade jetzt im Winter suchst du Entspannung, weil du gestresst und müde bist, dein Gedanken-Karussell dir den Schlaf raubt, du fühlst dich wie im Hamsterrad – überlastet und erschöpft? Du brauchst dringend eine Pause uns suchst Atemübungen, um dich zu beruhigen und den Kopf frei zu kriegen? Tipps für Entspannung im Winter Nimm dir Zeit für dich: Erlebe, wie du …

Ich fühle mich gestresst, müde und überfordert! Was kann ich tun?

Ich fühle mich müde, gestresst & überfordert! Was kann ich tun?

Du bist gestresst, müde, überfordert oder fühlst dich einfach nur unwohl? Du möchtest dein Wohlbefinden verbessern? Eigentlich weißt du schon wie! Kennst du das? Du sitzt oder liegst an einem von dir ausgewählten Ort in der Natur und plötzlich, ganz unerwartet fällt alles von dir ab. Keine Anstrengung und kein Schmerz, kein Müssen und kein Wollen mehr, sondern nur noch …

Waldbaden – mehr als nur ein Spaziergang

Waldbaden – mehr als nur ein Spaziergang

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Was Waldbaden wirklich ist, wie es sich von einem Spaziergang unterscheidet und welche positiven Auswirkungen am eigenen Körper und im Kopf zu spüren sind —diese und andere Fragen wollten die 3 Stundentinnen in einem Videoprojekt im Rahmen Ihres Studiums klären und beleuchten. Wir …

Immun Booster 2022

Der Immun Booster 2022 – Waldbaden

Der achtsame Aufenthalt im Wald ist ein Mega Immun Booster 2022! Stärke deine Resilienz und Belastbarkeit. Was kann ich aktuell tun, um meine seelische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) zu stärken? Was kann der achtsame Aufenthalt im Wald bewirken, um meinen Stress zu reduzieren, meine Belastbarkeit zu stärken und meine Entspannung zu ermöglichen? Was kann ich aktuell tun, um meine seelische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) …

Lichtdusche November Blues

„Lichtdusche“ im Herbst macht gute Laune

Ist genug Licht in deinem Leben? Oder hast du gerade den Herbstblues? Draußen grau- innerlich grau? Du bist schlecht gelaunt, fühlst dich schlapp, antriebslos, schläfst schlecht und dann auch noch die Corona-Auswirkungen…. Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Licht ist wichtig für unser Wohlbefinden und auch für unser Immunsystem …

Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Wald

Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Wald und Waldbaden

Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Wald – Einfach entspannend so ein Waldbad. Balsam für Körper, Geist und Seele – Wie Sie durch einfache Übungen in der Natur wieder ihr gesundheitliches Gleichgewicht finden. Unser Leben hat sich durch die Corona-Pandemie teilweise gravierend verändert. Psychologen und Soziologen sind sich einig, dass es „Corona-Folgen“ geben wird. Viele Menschen erleben diese aktuelle Gesundheits-Krise als Stresssituation. …

Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Wald

Schöner Artikel, zum Theme Waldbaden, in der NN

Auszug aus dem Artikel: Mit allen Sinnen ins Grüne abtauchen Der Wald gilt nicht erst seit gestern als Hort absoluter Ruhe und Gegenpol zur hektischen Stadt: „Die Seele wird vom Pflaster treten krumm/Mit Bäumen kann man wie mit Brüdern reden/und tauscht bei ihnen seine Seele um/Die Wälder schweigen. Doch sind sie nicht stumm…“ Der Artikel „Mit allen Sinnen ins Grüne …

Aerosolen, Terpenen, Corona und Entspannung im Wald

Von Aerosolen, Terpenen, Corona und Entspannung im Wald

Aktuell sind spricht die ganze Welt von Aerosolen, Terpenen, Corona und kann Entspannung im Wald einen positiven Einfluss nehmen? Diesen Zusammenhängen widmen wir, Sandra Marika Backert und Elfi Dressler, den Artikel „Von Aerosolen und Terpenen“ den Sie hier kostenlos herunterladen können. Auszug aus dem Artikel: Wie hoch ist ein Übertragungsrisikos von SARS CoV-2 Viren durch Aerosole beim Waldbaden? Was sind …

Cornflakes unter den Füßen – wie ich im Wald ein Bad nahm

Wie sollen wir gelassen bleiben angesichts der aktuellen permanenten Veränderungen unserer Alltagswelt? Gelassenheit bedeutet in seiner Mitte zu bleiben, trotz aller Turbulenzen nicht aus dem Gleichgewicht zu geraten. Das erscheint zunächst gar nicht so einfach, kann dennoch gelingen: ein wunderbare Möglichkeit, ist es den Alltag im Wald loszulassen: Waldbaden“ bezeichnet die achtsame Begegnung mit sich selbst in der Natur. Hier …