Lichtdusche November Blues

„Lichtdusche“ im Herbst macht gute Laune

Ist genug Licht in deinem Leben?

Oder hast du gerade den Herbstblues? Draußen grau- innerlich grau? Du bist schlecht gelaunt, fühlst dich schlapp, antriebslos, schläfst schlecht und dann auch noch die Corona-Auswirkungen….

Licht ist wichtig für unser Wohlbefinden und auch für unser Immunsystem und Energiehaushalt. Wenn du zu wenig Licht aufnimmst, fehlt dir nicht nur Energie, sondern deine Leistungsfähigkeit ist auch eingeschränkt. Zu wenig Licht kann sich auch negativ auf deinen Schlaf auswirken. Daher ist es nicht nur wichtig, am Arbeitsplatz genügend Licht zu haben, sondern nach täglich nach draußen zu gehen, um Licht zu tanken.

Sogar an einem bewölkten November kannst du draußen 12mal mehr Lux tanken als im Home – Office. Wenn du zusätzlich noch einen kleinen Taschenspiegel mit dir nach draußen nimmst, der zum Himmel zeigt, wird das Licht nochmals reflektiert und wirkt heller.

So stark ist das Licht: LUX
130.000 Lux Sonne im Sommer
20.000 Lux Sonne im Winter
10.000 Lux Schatten im Sommer
6.000 Lux bewölkter Novembertag
500 Lux Büro
1 Lux Kerze

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