„Du gehst in den Wald und kommst bei dir an.“(unbekannt)

Termine 2020

HINWEIS

GUTE NEUIGKEITEN STAND 02.06.2020

  • Ab dem 08. Juni darf ich wieder mit bis zu 20 Personen den Wald genießen
  • Online-Präventionskurs Progressive Muskelentspannung Kurs ab 15.6.

  • Alle Kurse bei der AOK sind wegen Corona bis 31.7.2020 abgesagt (AT im Wald und AT Prävention)
  • VERLEGUNG
    Die Termine 5.5. und 12.5. in Kooperation mit der Krebsberatungsstelle werden zu einem späteren Zeitpunkt stattfinden, dieses wird ab Juni entschieden

Neue Angebote

Waldbaden & Entspannung

Januar 2020

Samstag, 25.01.2020
13:30-16:00
29,50 €

Waldbaden im Wechsel der Jahreszeiten: Winter

Wald-Winter-Wunder-Land: Das Weiß des Schnees und die frische kühle Luft eröffnen uns einfache wohltuende Momente der Achtsamkeit und Klarheit. Der Kopf wird frei, wir können befreit atmen. Die Natur bereitet sich vor auf eine WinterPause, sie zieht Ihre Ressourcen zurück ins Innere der Bäume und schützt ihre Energien wie einen wertvollen Schatz. Impulse öffnen unser Gewahrsein für Pausen, entschleunigte heilsame Augenblicke in der Natur. Auch wir dürfen altes belastendes loslassen und neue wohltuende natürliche Wahrnehmungen aufnehmen und in unserem Herzen verwahren. Wir erleben uns, unseren Geist und unsere Seele in zunehmender Ruhe und Gelassenheit.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

Montags, 28.01.2020 - 31.03.2020
17:30 -19:00 Uhr

100€

Progressive Muskelentspannung
(8-Wochen Präventionskurs)

In diesem Kurs erlernen Sie schrittweise wie durch den Wechsel von Anspannen und Entspannen von Muskelgruppen eine tiefe körperliche und seelische Entspannung erzielt werden kann.

Veranstaltungsort:
AOK Aktivtreff
Bayreuther Str. 1
90409 Nürnberg

Kurs-ID:
50260339

Anmeldung:
direkt bei der AOK
Tel. 0911/218171

Bitte beachten Sie die Hinweise

Februar 2020

Dienstag, 3.2.2020- 30.03.2020
20:00-21:30 Uhr

100€

Autogenes Training
(8-Wochen Präventionskurs)

In diesem Kurs erlernen Sie die Anwendung der 6 Grundstufen von mentalen Vorsatzformeln (Autosuggestionen) und wie Sie dadurch Ihren Organismus von Anspannung auf Entspannung umstellen, somit gedanklich und körperlich zur Ruhe kommen.

Veranstaltungsort:
Fitlounge des Post SV

Keßlerstr. 1

90489 Nürnberg

Kurs-ID:
50260339

Anmeldung:
direkt bei Post SV
Tel. 0911/95459563

Bitte beachten Sie die Hinweise

März 2020

Samstag, 07.März
13:30-16:00Uhr
29,50€

Waldbaden im Wechsel der Jahreszeiten: Frühlingserwachen

Wir tauchen ein in die Atmosphäre des Waldes und erleben das Frühlingserwachen das frische Grün, das Zwitschern der Vögel. Wir schlendern und verweilen zum Staunen, Atmen, Riechen, Lauschen, Fühlen und Genießen. Wir lassen den Alltag hinter uns, gönnen dem Geist eine Verschnauf-Pause. Lassen Sie sich begeistern und faszinieren von Entdeckungen im Wald. Tanken Sie neue Energie und erwecken Sie Ihre Lebensgeister.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

 

APRIL 2020

Samstag, 04.04.2020
13:30-16:00 Uhr

29,50€

 

 

 

Waldbaden Schnuppertermin ENTFALL(Corona)

Wir tauchen ein in die Atmosphäre des Waldes: Wir schlendern und Verweilen zum Staunen, Atmen, Riechen, Fühlen. Das Wahrnehmen mit allen Sinnen ermöglicht ein "Runterfahren" unseres Gedankenkinos. Lassen Sie den Alltag hinter sich, gönnen Sie dem Geist eine Erholungspause, lassen Sie sich begeistern und faszinieren von Entdeckungen in der Natur. Der Wald als "Therapeut"-Impulse zur Achtsamkeit durch die Kursleiterin: beleben Sie Ihre Kraftquellen in der "SOLOZEIT" und tanken Sie neue Lebensenergie. Das Einatmen ätherischen Öle (Terpene), stärkt unser Nerven-und Immunsystem. Das tut spürbar gut: Blutdruck sinkt, Stresshormone werden abgebaut, Vitalität und Wohlbefinden steigen. Waldbaden bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

MAI 2020

Samstag, 09.05.2020
10:30-13:00 Uhr

59,00€ pro Paar

SPEZIAL: Waldbaden für Paare AKTUELL NUR EXKLUSIV

Sich gemeinsam eine kleine Auszeit gönnen- in der Beziehung gemeinsam etwas Neues entdecken und erleben. Dafür ist ein Waldbad ideal. Im Wald dürfen wir einfach "sein"- keine Hektik - kein Stress - keine To-do-Listen. Die Natur lädt uns mit Ihrer Schönheit, Ruhe und Heilkraft ein, Körper, Seele und unsere Beziehung zu stärken und neu zu beleben.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

Montags, 15.06.2020
19:00- 21:30 Uhr

Kosten:
100,00 €

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG – Online Kurs (Präventionskurs § 20 SGB)

Veranstaltungsort:
Online-Kurs

Bitte beachten Sie die Hinweise:

Telefonische Anfrage : 0170 1856244

Anmeldung: Elfi Dressler

 

Gerade jetzt sind Auszeiten zum Loslassen und Zur-Ruhe-Kommen besonders wichtig für unsere Gesundheit: In diesem Kurs erlernen Sie schrittweise wie durch den Wechsel von Anspannen und Entspannen von Muskelgruppen eine tiefe körperliche und seelische Entspannung erzielt werden kann. PMR hilft dabei, den Kopf frei zu kriegen. Es lockert wirksam Muskelverspannungen, wirkt lindernd bei Schlafproblemen und Kopfschmerzen, sowie bei Stress-Syndromen und Bluthochdruck.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

Samstag, 30.05.2020
13:30-16:00 Uhr

29,50€

Waldbaden Schnuppertermin Alles neu macht der Mai

Wir tauchen ein in die Atmosphäre des Waldes: Wir schlendern und Verweilen zum Staunen, Atmen, Riechen, Fühlen. Das Wahrnehmen mit allen Sinnen ermöglicht ein "Runterfahren" unseres Gedankenkinos. Lassen Sie den Alltag hinter sich, gönnen Sie dem Geist eine Erholungspause, lassen Sie sich begeistern und faszinieren von Entdeckungen in der Natur. Der Wald als "Therapeut"-Impulse zur Achtsamkeit durch die Kursleiterin: beleben Sie Ihre Kraftquellen in der "SOLOZEIT" und tanken Sie neue Lebensenergie. Das Einatmen ätherischen Öle (Terpene), stärkt unser Nerven-und Immunsystem. Das tut spürbar gut: Blutdruck sinkt, Stresshormone werden abgebaut, Vitalität und Wohlbefinden steigen. Waldbaden bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

Dienstag, 12.05.2020 19.05.2020
2 Termine à 120 min.
jeweils 19:10-21:10 Uhr

Autogenes Training im Wald – NEU alle AOK-Kurse bis 31.7.2020 abgesagt

In der Natur absolut wohltuend und entspannend- erleben Sie im Wald auf ganz andere Weise  die Anwendung der 6 Grundstufen der mentalen Vorsatzformeln (Autosuggestionen) und wie Sie dadurch Ihren Organismus von Anspannung auf Entspannung umstellen, somit gedanklich und körperlich zur Ruhe kommen. Wirklich wundervoll.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Kurs-ID:
50262473

Anmeldung:
direkt bei der AOK
Tel. 0911/218171

Bitte beachten Sie die Hinweise

Dienstag, 19.05.2020- 21.07.2020
17:30-19.00 Uhr

Autogenes Training
(8-Wochen Präventionskurs) alle AOK-Kurse bis 31.7.2020 abgesagt

In diesem Kurs erlernen Sie die Anwendung der 6 Grundstufen von mentalen Vorsatzformeln (Autosuggestionen) und wie Sie dadurch Ihren Organismus von Anspannung auf Entspannung umstellen, somit gedanklich und körperlich zur Ruhe kommen.

Veranstaltungsort:
AOK Aktivtreff
Bayreuther Str. 1
90409 Nürnberg

Kurs-ID:
50260339

Anmeldung:
direkt bei der AOK
Tel. 0911/218171

Bitte beachten Sie die Hinweise

Juni 2020

Samstag, 20.06.2020

13:30-16:00 Uhr
29,50 €

Waldbaden Schnuppertermin

Wir tauchen ein in die Atmosphäre des Waldes: Wir schlendern und Verweilen zum Staunen, Atmen, Riechen, Fühlen. Das Wahrnehmen mit allen Sinnen ermöglicht ein "Runterfahren" unseres Gedankenkinos. Lassen Sie den Alltag hinter sich, gönnen Sie dem Geist eine Erholungspause, lassen Sie sich begeistern und faszinieren von Entdeckungen in der Natur. Der Wald als "Therapeut"-Impulse zur Achtsamkeit durch die Kursleiterin: beleben Sie Ihre Kraftquellen in der "SOLOZEIT" und tanken Sie neue Lebensenergie. Das Einatmen ätherischen Öle (Terpene), stärkt unser Nerven-und Immunsystem. Das tut spürbar gut: Blutdruck sinkt, Stresshormone werden abgebaut, Vitalität und Wohlbefinden steigen. Waldbaden bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

Dienstags, 16.06., 23.06., 30.06., 07.07., 14.07.2020

5 Einheiten à 2 Std. auch einzeln buchbar
jeweils 18:00-20:00 Uhr
100,-€ Komplettpreis

25,-€ Einzelpreis

Waldbaden AFTER WORK – Die Leichtigkeit des Seins erleben

Raus aus der Arbeit und der Hitze - rein in die Natur und eintauchen in die kühlere Atmosphäre des Waldes. Die angenehme Sommerfrische im Wald genießen, frische aromatische Waldluft schnuppern- den Kopf frei kriegen, auf weichem Waldboden schlendern, in den Himmel sehen, die Seele baumeln lassen, loslassen, entspannen. Öffnen wir alle Sinne und fühlen, hören, schmecken die Natur. Staunen, entdecken, die Welt aus anderen Perspektiven betrachten und neue Kraft tanken. Ausgewählte Achtsamkeitsübungen bringen uns wieder in Kontakt mit uns selbst und aktivieren unsere verborgenen Ressourcen. Das Verweilen an ausgewählten Orten, lassen uns in Balance kommen und das Wesentliche im Leben bewusst werden. Erleben und genießen wir die Leichtigkeit des Seins.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

JuLI 2020

Samstag, 04.07.2020
13:30-16:00
29,50 €

Waldbaden Schnuppertermin

Wir tauchen ein in die Atmosphäre des Waldes: Wir schlendern und Verweilen zum Staunen, Atmen, Riechen, Fühlen. Das Wahrnehmen mit allen Sinnen ermöglicht ein "Runterfahren" unseres Gedankenkinos. Lassen Sie den Alltag hinter sich, gönnen Sie dem Geist eine Erholungspause, lassen Sie sich begeistern und faszinieren von Entdeckungen in der Natur. Der Wald als "Therapeut"-Impulse zur Achtsamkeit durch die Kursleiterin: beleben Sie Ihre Kraftquellen in der "SOLOZEIT" und tanken Sie neue Lebensenergie. Das Einatmen ätherischen Öle (Terpene), stärkt unser Nerven-und Immunsystem. Das tut spürbar gut: blutdruck sinkt, Stresshormone werden abgebaut, Vitalität und Wohlbefinden steigen. Waldbaden bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

Samstag, 18.07.2020
13:30-16:00
29,50 €

Waldbaden im Wechsel der Jahreszeiten: Sommer-    die Leichtigkeit des Seins erleben

Wie ein Kurzurlaub: Sommerfrische und Lebensfreude tanken. Raus aus dem Büro, raus aus dem Alltag - rein in die Atmosphäre des Waldes. Frische Luft schnuppern, Termene einatmen, auf weichen Sohlen gehen, dem  Geist eine Erholungspause gönnen. Einfach loslassen, im weichen Moos liegen, in den Himmel sehen. Staunen, den Blättern im Wind lauschen, schlendern, die Welt aus anderen Perspektiven wahrnehmen, neue Energie tanken. Den Sommer schmecken und fühlen. Erleben und genießen wir die Leichtigkeit des Seins.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

SEPTEMBER 2020

Samstag, 12.09.2020
10:30-13:30 Uhr

59,00€ pro Paar

SPEZIAL: Waldbaden für Paare

Sich gemeinsam eine kleine Auszeit gönnen- in der Beziehung gemeinsam etwas Neues entdecken und erleben. Dafür ist ein Waldbad ideal. Im Wald dürfen wir einfach "sein"- keine Hektik - kein Stress - keine To-do-Listen. Die Natur lädt uns mit Ihrer Schönheit, Ruhe und Heilkraft ein, Körper, Seele und unsere Beziehung zu stärken und neu zu beleben.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

Samstag, 12.09.2020
13:30-16:00
29,50 €

Waldbaden Schnuppertermin

Wir tauchen ein in die Atmosphäre des Waldes: Wir schlendern und Verweilen zum Staunen, Atmen, Riechen, Fühlen. Das Wahrnehmen mit allen Sinnen ermöglicht ein "Runterfahren" unseres Gedankenkinos. Lassen Sie den Alltag hinter sich, gönnen Sie dem Geist eine Erholungspause, lassen Sie sich begeistern und faszinieren von Entdeckungen in der Natur. Der Wald als "Therapeut"-Impulse zur Achtsamkeit durch die Kursleiterin: beleben Sie Ihre Kraftquellen in der "SOLOZEIT" und tanken Sie neue Lebensenergie. Das Einatmen ätherischen Öle (Terpene), stärkt unser Nerven-und Immunsystem. Das tut spürbar gut: Blutdruck sinkt, Stresshormone werden abgebaut, Vitalität und Wohlbefinden steigen. Waldbaden bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

OKtober 2020

Samstag, 10.10.2020
13:30-16:00
29,50 €

Waldbaden im Wechsel der Jahreszeiten: Herbst

Wir erleben den Zauber des Waldes im Herbst achtsam und mit allen Sinnen: Leuchtende Farben des „Indian summer“, erdige Düfte, zarter Nebel, fallende Blätter, feuchtes weiches Moos. Wir bewegen uns entschleunigt, staunen, tasten, schnuppern und verweilen für Übungen zur achtsamen Wahrnehmung und Entspannung. Balsam für die Seele, stärkend für unser Nerven- und Immunsystem und positiv für unser gesundes Wohlbefinden. Zufrieden, glücklich und mit neuer Lebensenergie kommen wir zurück.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

Dezember 2020

Samstag, 05.12.2020
13:30-16:00
29,50 €

Waldbaden im Wechsel der Jahreszeiten Advent – „Stade Zeit“ im Wald

Die Einladung im Advent: Ankommen bei mir selbst und gewahr sein, wie der Aufenthalt im Wald mich mit mir selbst in Kontakt bringt. Die „Stade Zeit“ als Auszeit nutzen für Ruhe, Achtsamkeit und innere Einkehr. Die ursprünglichen Kräfte der Natur mit allen Sinnen spüren, die kostbare Energie erleben bei einfachen Impulsen zur Achtsamkeit und sanften Aktivitäten an der frischen Luft. Die Augen schließen, entspannt atmen, die Ruhe des Augenblicks genießen, mit sich selbst in Einklang kommen. Zeit für mich, Erholung und Lebensglück im fränkischen Wald finden.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

Treffpunkt 1: 
Martha-Maria-Krankenhaus
(Bushaltestelle beim Haupteingang)
Stadenstr. 58
90491 Nürnberg
(Parkplätze vorhanden)

 
 

Hinweis:
Wir bewegen uns langsam, und gehen ca. 1,5-3,5 km (leichte Kondition erforderlich) daher bitte warm anziehen. Bitte kleiden Sie sich wettergemäß mit festen Schuhen und entsprechender Kleidung. Bitte achten Sie auf Regen-, Sonnen- ggfs. Insektenschutz und bringen Sie sich etwas zum Trinken und eine Sitzunterlage oder Decke zum Verweilen mit. Waldbaden findet auch bei Regen statt.

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Veranstaltungen mit der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V., Psychosoziale Krebsberatungsstelle Nürnberg


Kurse
Waldbaden – Stärkung des Immunsystems und Impulse zur Gesundung durch die Natur

Entschleunigte Bewegung, achtsames Wahrnehmen und Entspannen, „Runterfahren unseres Gedankenkinos“ - der Wald als Therapeut. Wir beleben unsere Kraftquellen und kommen erholt und mit neuer Lebensenergie zurück.

Schnupperangebot: Dienstag, 05.05.2020 und 12.05.2020 jeweils 17-19 Uhr TERMINE WERDEN VERSCHOBEN

Kosten: 10,-€

Schnupperangebot: Dienstag, 15.09.2020 17-19 Uhr

Kosten: 10,-€

Kurs 2: Di , ab 22.09.2020, 17-19 Uhr

Kosten:
pro Kurs: 50,- €; 4 x 120 Minuten

Kursleitung:
Elfi Dressler, Dipl. Päd. (Universität), Kursleiterin für Waldbaden-Achtsamkeit im Wald

Treffpunkt: 
Martha-Maria-Krankenhaus (Haupteingang/Bushaltestelle) Stadenstr. 58, 90491 Nürnberg (Parkplätze vorhanden).

Anmeldung und Infos:
Über die Homepage der BKG

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Autogenes Training im Wald
(in Kooperation mit AOK Bayern)

Wollen Sie gezielt abschalten und innerlich zur Ruhe kommen? Autogenes Training wie Waldbaden sind wissenschaftlich anerkannte Entspannungsverfahren, die tiefe geistige und körperliche Entspannung ermöglichen.

Der Aufenthalt im Wald wirkt zusätzlich heilsam, ausgleichend und entschleunigend.

In diesem Kurzkurs erlernen Sie Basis-Formeln des Autogenen Trainings nach Schultz in der Natur. Gönnen Sie sich achtsame Auszeiten im Wald kommen Sie wieder ins Gleichgewicht.


Kurszeiten:
2 x 2 Std. jeweils 19.10-21.10 Uhr

Kursdauer:
Dienstag 12.05. und 19.05.2020

Kursort:
Steggalaswald (Treffpunkt: Bushaltestelle Haupteingang, Krankenhaus Martha-Maria, Stadenstr. 58 90491 Nürnberg, Buslinie 46, Parkplätze für PKW und Rad)

Kursgebühr: 40 €

Kursleitung:
Elfi Dressler, Dipl.-Päd, Zertifizierte Entspannungstrainerin, Kursleiterin Waldbaden-Achtsamkeit in der Natur

Info: elfi.dressler@interaktiv-coaching.de

Anmeldung bei der AOK Mittelfranken:
Tel. 0911 / 218171 oder online

Kurs-ID: 50262473