„Du gehst in den Wald und kommst bei dir an.“(unbekannt)

Termine 2019/2020

August 2019

Freitag, 30.08.2019
17:00-19:30
29,50 €

Waldbaden 
Das Geheimnis der Resilienz in der Natur entdecken

In der Natur finden wir einfach den Schlüssel zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

Spüren statt denken, wahrnehmen mit allen Sinnen: Ausgewählte Übungen bringen uns wieder in Kontakt mit uns selbst und aktivieren unsere verborgenen Ressourcen. Anregende Impulse und das Verweilen an kraftvollen Orten lassen in uns das Wesentliche im Leben bewusstwerden. Wir kommen in eine körperlich-seelisch-geistige Balance.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

September 2019

Dienstag, 10.9. + 17.09.19
2 Termine à 120 min.
jeweils 16:15-18:15 Uhr

Autogenes Training im Wald – NEU

In diesem Kurs erlernen Sie die Anwendung der 6 Grundstufen von mentalen Vorsatzformeln (Autosuggestionen) und wie Sie dadurch Ihren Organismus von Anspannung auf Entspannung umstellen, somit gedanklich und körperlich zur Ruhe kommen.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Kurs-ID:
50262473

Anmeldung:
direkt bei der AOK
Tel. 0911/218171

Bitte beachten Sie die Hinweise

Freitags, 13.9.-18.10.19
5 Termine außer 20.9
17:00-19:30
ab 100,- €

Waldbaden
5 Wochen Kurs
Die Leichtigkeit des Seins erleben

In der Natur finden wir einfach den Schlüssel zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

Spüren statt denken, wahrnehmen mit allen Sinnen: Ausgewählte Übungen bringen uns wieder in Kontakt mit uns selbst und aktivieren unsere verborgenen Ressourcen. Anregende Impulse und das Verweilen an kraftvollen Orten lassen in uns das Wesentliche im Leben bewusstwerden. Wir kommen in eine körperlich-seelisch-geistige Balance.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
Anmeldung bei Post SV
www.post-sv.de (unter Gesundheit)
Tel. 0911 95459563

Bitte beachten Sie die Hinweise

Samstag, 14.09.2019
14:00 -16.30
29,50 €

Waldbaden
Die Leichtigkeit des Seins erleben

Raus aus dem Alltag- eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Frische Luft schnuppern, auf weichen Sohlen gehen, in den Himmel sehen, dem Geist eine Pause gönnen, einfach loslassen. Staunen, schlendern, die Welt aus anderen Perspektiven sehen, Energie und Kraft tanken. Öffnen wir alle Sinne und fühlen, riechen, hören, schmecken die Natur. Erleben und genießen wir die Leichtigkeit des Seins.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 2

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

Montags, 30.09.2019 - 25.11.2019
20:00 -21:30 Uhr

Progressive Muskelentspannung
(8-Wochen Präventionskurs)

In diesem Kurs erlernen Sie schrittweise wie durch den Wechsel von Anspannen und Entspannen von Muskelgruppen eine tiefe körperliche und seelische Entspannung erzielt werden kann.

Veranstaltungsort:
Entspannungsraum FITLOUNGE des Postsportverein
Keßlerstr. 1
90489 Nürnberg

Anmeldung:
Anmeldung bei Post SV
www.post-sv.de (unter Gesundheit)
Tel. 0911/95459560

Bitte beachten Sie die Hinweise

Oktober 2019

Dienstag, 1.10.2019 - 03.12.2019
17:00-18:30 Uhr

Autogenes Training
(8-Wochen Präventionskurs)

In diesem Kurs erlernen Sie die Anwendung der 6 Grundstufen von mentalen Vorsatzformeln (Autosuggestionen) und wie Sie dadurch Ihren Organismus von Anspannung auf Entspannung umstellen, somit gedanklich und körperlich zur Ruhe kommen.

Veranstaltungsort:
AOK Aktivtreff
Bayreuther Str. 1
90409 Nürnberg

Kurs-ID:
50260339

Anmeldung:
direkt bei der AOK
Tel. 0911/218171

Bitte beachten Sie die Hinweise

Samstag, 05.10.2019
14:00 -16.30
29,50 €

Waldbaden – Achtsamkeit in der Natur für mehr Ruhe und Gelassenheit

In unserem privaten und beruflichen Alltag entsteht oft Druck durch hohe Arbeitsbelastungen und unser „Muss-Denken“: immer alle Anforderungen perfekt und schnell meistern zu müssen. Häufig verursacht dies Stress und kann negative Emotionen und Stimmungen auslösen. In diesen 2,5 Stunden lernen wir Ursachen von Stress, Ärger, Angst oder Überforderung kennen. Wir erlernen einfache Achtsamkeitsübungen, mit denen wir im Alltag mehr Ruhe und Gelassenheit finden und unsere Stress-Bewältigungskompetenz stärken können.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 3

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

Dienstags, 08.10. - 10.12.2019
14.30-16.00 Uhr
110,- € (incl. Übungsdatei und CD)

Progressive Muskelentspannung 
(8-Wochen Präventionskurs)

In diesem Kurs erlernen Sie schrittweise wie durch den Wechsel von Anspannen und Entspannen von Muskelgruppen eine tiefe körperliche und seelische Entspannung erzielt werden kann.

Veranstaltungsort:
Gesundheitsstudio LIFEstyle
Steiner Weg 37
90449 Nürnberg

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

Mittwoch, 09.10.2019
18:30-21:00
29,50 €

Nächtliches Waldbaden

Den Alltag hinter uns lassen, den Übergang von Arbeit zur Entspannung von Abend zur Nacht genießen. Es ist ein ganz besonderes Erlebnis in der Sicherheit und Geborgenheit der Gruppe nachts in den Wald zu gehen. Unsere Augen gewöhnen sich rasch an die Dunkelheit. Gerüche nehmen wir intensiver, Geräusche lauter wahr, alles scheint anders und geheimnisvoll. Achtsam schlendern wir auf bekannten Wegen, lauschen im Dunkeln den knackenden Ästen, dem Waldkauz in der Ferne, dem Plätschern des Bachs. Wir nehmen uns Zeit zum Innehalten und kommen mit positiven Gefühlen zurück.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

November 2019

Samstag, 09.11.2019
13:30-16:00
29,50 €

Waldbaden im Wechsel der Jahreszeiten: Herbst

Wir erleben den Zauber des Waldes im Herbst achtsam und mit allen Sinnen: Leuchtende Farben des „Indian summer“, erdige Düfte, zarter Nebel, fallende Blätter, feuchtes weiches Moos. Wir bewegen uns entschleunigt, staunen, tasten, schnuppern und verweilen für Übungen zur achtsamen Wahrnehmung und Entspannung. Balsam für die Seele, stärkend für unser Nerven- und Immunsystem und positiv für unser gesundes Wohlbefinden. Zufrieden, glücklich und mit neuer Lebensenergie kommen wir zurück.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

Dezember 2019

Samstag, 07.12.2019
13:30-16:00
29,50 €

Advent – „Stade Zeit“ im Wald

Die Einladung im Advent: Ankommen bei mir selbst und gewahr sein, wie der Aufenthalt im Wald mich mit mir selbst in Kontakt bringt. Die „Stade Zeit“ als Auszeit nutzen für Ruhe, Achtsamkeit und innere Einkehr. Die ursprünglichen Kräfte der Natur mit allen Sinnen spüren, die kostbare Energie erleben bei einfachen Impulsen zur Achtsamkeit und sanften Aktivitäten an der frischen Luft. Die Augen schließen, entspannt atmen, die Ruhe des Augenblicks genießen, mit sich selbst in Einklang kommen. Zeit für mich, Erholung und Lebensglück im fränkischen Wald finden.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

Donnerstag, 12.12.2019
17:00-19:30
29,50 €

Waldbaden-Spezial in einer Vollmondnacht

Das Licht des Vollmondes führt uns in unserer Wahrnehmung auf neue Wege und wir lernen den Wald auf andere Weise kennen. Wir erleben andere Perspektiven, Silhouetten und eine ungewöhnliche Helligkeit. Es ist eine ganz besondere Erfahrung in der Sicherheit und Geborgenheit der Gruppe nachts in den Wald zu gehen. Unsere Augen gewöhnen sich rasch an die Dunkelheit. Gerüche nehmen wir intensiver, Geräusche lauter wahr, alles scheint anders und geheimnisvoll. Achtsam schlendern wir auf bekannten Wegen, lauschen den nächtlichen Geräuschen. Wir nehmen uns Zeit zum Innehalten und kommen mit positiven Gefühlen zurück.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

Januar 2020

Samstag, 26.01.2020
13:30-16:00
29,50 €

Waldbaden im Wechsel der Jahreszeiten: Winter

Wald-Winter-Wunder-Land: Das Weiß des Schnees und die frische kühle Luft eröffnen uns einfache wohltuende Momente der Achtsamkeit und Klarheit. Der Kopf wird frei, wir können befreit atmen. Die Natur bereitet sich vor auf eine WinterPause, sie zieht Ihre Ressourcen zurück ins Innere der Bäume und schützt ihre Energien wie einen wertvollen Schatz. Impulse öffnen unser Gewahrsein für Pausen, entschleunigte heilsame Augenblicke in der Natur. Auch wir dürfen altes belastendes loslassen und neue wohltuende natürliche Wahrnehmungen aufnehmen und in unserem Herzen verwahren. Wir erleben uns, unseren Geist und unsere Seele in zunehmender Ruhe und Gelassenheit.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

Treffpunkt 1: 
Martha-Maria-Krankenhaus
(Bushaltestelle beim Haupteingang)
Stadenstr. 58
90491 Nürnberg
(Parkplätze vorhanden)

Treffpunkt 2: 
Faberwald Eingang Rednitzstr./Rotbuchenstr.
90449 Nürnberg

Treffpunkt 3: 
Parkplatz Hotel Forsthaus
zum Vogelsang 20
90768 Fürth

Hinweis:
Wir bewegen uns langsam, und gehen ca. 1,5-3,5 km (leichte Kondition erforderlich) daher bitte warm anziehen. Bitte kleiden Sie sich wettergemäß mit festen Schuhen und entsprechender Kleidung. Bitte achten Sie auf Regen-, Sonnen- ggfs. Insektenschutz und bringen Sie sich etwas zum Trinken und eine Sitzunterlage oder Decke zum Verweilen mit. Waldbaden findet auch bei Regen statt.

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Veranstaltungen mit der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V., Psychosoziale Krebsberatungsstelle Nürnberg


Kurse
Waldbaden – Stärkung des Immunsystems und Impulse zur Gesundung durch die Natur

Entschleunigte Bewegung, achtsames Wahrnehmen und Entspannen, „Runterfahren unseres Gedankenkinos“ - der Wald als Therapeut. Wir beleben unsere Kraftquellen und kommen erholt und mit neuer Lebensenergie zurück.

Kurs 3: Mo., ab 16.09.2019, 9–11 Uhr

Kosten:
pro Kurs: 80,- €; 8 x 120 Minuten

Kursleitung:
Elfi Dressler, Dipl. Päd. (Universität), Kursleiterin für Waldbaden-Achtsamkeit im Wald

Treffpunkt: 
Martha-Maria-Krankenhaus (Haupteingang/Bushaltestelle) Stadenstr. 58, 90491 Nürnberg (Parkplätze vorhanden).

Anmeldung und Infos:
Über die Homepage der BKG

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Autogenes Training im Wald
(in Kooperation mit AOK Bayern)

Wollen Sie gezielt abschalten und innerlich zur Ruhe kommen? Autogenes Training wie Waldbaden sind wissenschaftlich anerkannte Entspannungsverfahren, die tiefe geistige und körperliche Entspannung ermöglichen.

Der Aufenthalt im Wald wirkt zusätzlich heilsam, ausgleichend und entschleunigend.

In diesem Kurzkurs erlernen Sie Basis-Formeln des Autogenen Trainings nach Schultz in der Natur. Gönnen Sie sich achtsame Auszeiten im Wald kommen Sie wieder ins Gleichgewicht.


Kurszeiten:
3 x 1,5 Std. jeweils 16:15 -17:45 Uhr

Kursdauer:
Montag 8.7., 15.7., 22.7.2019

Kursort:
Steggalaswald (Treffpunkt: Bushaltestelle Haupteingang, Krankenhaus Martha-Maria, Stadenstr. 58 90491 Nürnberg, Buslinie 46, Parkplätze für PKW und Rad)

Kursgebühr: 40 €

Kursleitung:
Elfi Dressler, Dipl.-Päd, Zertifizierte Entspannungstrainerin, Kursleiterin Waldbaden-Achtsamkeit in der Natur

Info: elfi.dressler@interaktiv-coaching.de

Anmeldung bei der AOK Mittelfranken:
Tel. 0911 / 218171 oder online

Kurs-ID: 50261948