„Du gehst in den Wald und kommst bei dir an.“(unbekannt)

Termine 2020

AKTUELL im NOVEMBER

ONLINE-Entspannungskurs Autogenes Training
KURSSTART 30.11. 2020

6 Einheiten à 90 min.
Montags 18:30-20:00 Uhr
(6 Grundstufen nach Schultz)

Suchst du Ruhe und Ausgeglichenheit in der Vorweihnachtszeit? Teilnahme bequem vom Sofa aus.

Anmeldung direkt beim Post SV

Waldbaden & Entspannung

Januar 2020

Samstag, 25.01.2020
13:30-16:00
29,50 €

Waldbaden im Wechsel der Jahreszeiten: Winter

Wald-Winter-Wunder-Land: Das Weiß des Schnees und die frische kühle Luft eröffnen uns einfache wohltuende Momente der Achtsamkeit und Klarheit. Der Kopf wird frei, wir können befreit atmen. Die Natur bereitet sich vor auf eine WinterPause, sie zieht Ihre Ressourcen zurück ins Innere der Bäume und schützt ihre Energien wie einen wertvollen Schatz. Impulse öffnen unser Gewahrsein für Pausen, entschleunigte heilsame Augenblicke in der Natur. Auch wir dürfen altes belastendes loslassen und neue wohltuende natürliche Wahrnehmungen aufnehmen und in unserem Herzen verwahren. Wir erleben uns, unseren Geist und unsere Seele in zunehmender Ruhe und Gelassenheit.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

Montags, 28.01.2020 - 31.03.2020
17:30 -19:00 Uhr

100€

Progressive Muskelentspannung
(8-Wochen Präventionskurs)

In diesem Kurs erlernen Sie schrittweise wie durch den Wechsel von Anspannen und Entspannen von Muskelgruppen eine tiefe körperliche und seelische Entspannung erzielt werden kann.

Veranstaltungsort:
AOK Aktivtreff
Bayreuther Str. 1
90409 Nürnberg

Kurs-ID:
50260339

Anmeldung:
direkt bei der AOK
Tel. 0911/218171

Bitte beachten Sie die Hinweise

Februar 2020

Dienstag, 3.2.2020- 30.03.2020
20:00-21:30 Uhr

100€

Autogenes Training
(8-Wochen Präventionskurs)

In diesem Kurs erlernen Sie die Anwendung der 6 Grundstufen von mentalen Vorsatzformeln (Autosuggestionen) und wie Sie dadurch Ihren Organismus von Anspannung auf Entspannung umstellen, somit gedanklich und körperlich zur Ruhe kommen.

Veranstaltungsort:
Fitlounge des Post SV

Keßlerstr. 1

90489 Nürnberg

Kurs-ID:
50260339

Anmeldung:
direkt bei Post SV
Tel. 0911/95459563

Bitte beachten Sie die Hinweise

März 2020

Samstag, 07.März
13:30-16:00Uhr
29,50€

Waldbaden im Wechsel der Jahreszeiten: Frühlingserwachen

Wir tauchen ein in die Atmosphäre des Waldes und erleben das Frühlingserwachen das frische Grün, das Zwitschern der Vögel. Wir schlendern und verweilen zum Staunen, Atmen, Riechen, Lauschen, Fühlen und Genießen. Wir lassen den Alltag hinter uns, gönnen dem Geist eine Verschnauf-Pause. Lassen Sie sich begeistern und faszinieren von Entdeckungen im Wald. Tanken Sie neue Energie und erwecken Sie Ihre Lebensgeister.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

 

APRIL 2020

Samstag, 04.04.2020
13:30-16:00 Uhr

29,50€

 

 

 

Waldbaden Schnuppertermin ENTFALL(Corona)

Wir tauchen ein in die Atmosphäre des Waldes: Wir schlendern und Verweilen zum Staunen, Atmen, Riechen, Fühlen. Das Wahrnehmen mit allen Sinnen ermöglicht ein "Runterfahren" unseres Gedankenkinos. Lassen Sie den Alltag hinter sich, gönnen Sie dem Geist eine Erholungspause, lassen Sie sich begeistern und faszinieren von Entdeckungen in der Natur. Der Wald als "Therapeut"-Impulse zur Achtsamkeit durch die Kursleiterin: beleben Sie Ihre Kraftquellen in der "SOLOZEIT" und tanken Sie neue Lebensenergie. Das Einatmen ätherischen Öle (Terpene), stärkt unser Nerven-und Immunsystem. Das tut spürbar gut: Blutdruck sinkt, Stresshormone werden abgebaut, Vitalität und Wohlbefinden steigen. Waldbaden bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

MAI 2020

Samstag, 09.05.2020
10:30-13:00 Uhr

59,00€ pro Paar

SPEZIAL: Waldbaden für Paare AKTUELL NUR EXKLUSIV

Sich gemeinsam eine kleine Auszeit gönnen- in der Beziehung gemeinsam etwas Neues entdecken und erleben. Dafür ist ein Waldbad ideal. Im Wald dürfen wir einfach "sein"- keine Hektik - kein Stress - keine To-do-Listen. Die Natur lädt uns mit Ihrer Schönheit, Ruhe und Heilkraft ein, Körper, Seele und unsere Beziehung zu stärken und neu zu beleben.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

Montags, 15.06.2020
19:00- 21:30 Uhr

Kosten:
100,00 €

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG – Online Kurs (Präventionskurs § 20 SGB)

Veranstaltungsort:
Online-Kurs

Bitte beachten Sie die Hinweise:

Telefonische Anfrage : 0170 1856244

Anmeldung: Elfi Dressler

 

Gerade jetzt sind Auszeiten zum Loslassen und Zur-Ruhe-Kommen besonders wichtig für unsere Gesundheit: In diesem Kurs erlernen Sie schrittweise wie durch den Wechsel von Anspannen und Entspannen von Muskelgruppen eine tiefe körperliche und seelische Entspannung erzielt werden kann. PMR hilft dabei, den Kopf frei zu kriegen. Es lockert wirksam Muskelverspannungen, wirkt lindernd bei Schlafproblemen und Kopfschmerzen, sowie bei Stress-Syndromen und Bluthochdruck.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

Samstag, 30.05.2020
13:30-16:00 Uhr

29,50€

Waldbaden Schnuppertermin Alles neu macht der Mai

Wir tauchen ein in die Atmosphäre des Waldes: Wir schlendern und Verweilen zum Staunen, Atmen, Riechen, Fühlen. Das Wahrnehmen mit allen Sinnen ermöglicht ein "Runterfahren" unseres Gedankenkinos. Lassen Sie den Alltag hinter sich, gönnen Sie dem Geist eine Erholungspause, lassen Sie sich begeistern und faszinieren von Entdeckungen in der Natur. Der Wald als "Therapeut"-Impulse zur Achtsamkeit durch die Kursleiterin: beleben Sie Ihre Kraftquellen in der "SOLOZEIT" und tanken Sie neue Lebensenergie. Das Einatmen ätherischen Öle (Terpene), stärkt unser Nerven-und Immunsystem. Das tut spürbar gut: Blutdruck sinkt, Stresshormone werden abgebaut, Vitalität und Wohlbefinden steigen. Waldbaden bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

Dienstag, 12.05.2020 19.05.2020
2 Termine à 120 min.
jeweils 19:10-21:10 Uhr

Autogenes Training im Wald – NEU alle AOK-Kurse bis 31.7.2020 abgesagt

In der Natur absolut wohltuend und entspannend- erleben Sie im Wald auf ganz andere Weise  die Anwendung der 6 Grundstufen der mentalen Vorsatzformeln (Autosuggestionen) und wie Sie dadurch Ihren Organismus von Anspannung auf Entspannung umstellen, somit gedanklich und körperlich zur Ruhe kommen. Wirklich wundervoll.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Kurs-ID:
50262473

Anmeldung:
direkt bei der AOK
Tel. 0911/218171

Bitte beachten Sie die Hinweise

Dienstag, 19.05.2020- 21.07.2020
17:30-19.00 Uhr

Autogenes Training
(8-Wochen Präventionskurs) alle AOK-Kurse bis 31.7.2020 abgesagt

In diesem Kurs erlernen Sie die Anwendung der 6 Grundstufen von mentalen Vorsatzformeln (Autosuggestionen) und wie Sie dadurch Ihren Organismus von Anspannung auf Entspannung umstellen, somit gedanklich und körperlich zur Ruhe kommen.

Veranstaltungsort:
AOK Aktivtreff
Bayreuther Str. 1
90409 Nürnberg

Kurs-ID:
50260339

Anmeldung:
direkt bei der AOK
Tel. 0911/218171

Bitte beachten Sie die Hinweise

Juni 2020

Das bietet der September:

Stressbewältigung druch Achtsamkeit im Wald (Präventionskurs) ab 7.9.

Waldbaden für Paare 12.9.

Waldbaden zum Schnuppern 12.9.

Autogenes Training (Präventionskurs) ab 21.9.

Waldbaden zur Stärkung des Immunsystems (Kooperation mit KBS) ab 15.9.

Samstag, 20.06.2020

13:30-16:00 Uhr
29,50 €

Waldbaden Schnuppertermin

Wir tauchen ein in die Atmosphäre des Waldes: Wir schlendern und Verweilen zum Staunen, Atmen, Riechen, Fühlen. Das Wahrnehmen mit allen Sinnen ermöglicht ein "Runterfahren" unseres Gedankenkinos. Lassen Sie den Alltag hinter sich, gönnen Sie dem Geist eine Erholungspause, lassen Sie sich begeistern und faszinieren von Entdeckungen in der Natur. Der Wald als "Therapeut"-Impulse zur Achtsamkeit durch die Kursleiterin: beleben Sie Ihre Kraftquellen in der "SOLOZEIT" und tanken Sie neue Lebensenergie. Das Einatmen ätherischen Öle (Terpene), stärkt unser Nerven-und Immunsystem. Das tut spürbar gut: Blutdruck sinkt, Stresshormone werden abgebaut, Vitalität und Wohlbefinden steigen. Waldbaden bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

Dienstags,  23.06., 30.06., 07.07., 14.07.2020 
4 Einheiten à 2 Std. auch einzeln buchbar
jeweils 18:00-20:00 Uhr
80,-€ Komplettpreis

25,-€ Einzelpreis

Waldbaden AFTER WORK – Kopf frei kriegen -
Entspannen- Erholen

Raus aus der Arbeit und der Hitze - rein in die Natur und eintauchen in die kühlere Atmosphäre des Waldes. Die angenehme Sommerfrische im Wald genießen, frische aromatische Waldluft schnuppern- den Kopf frei kriegen, auf weichem Waldboden schlendern, in den Himmel sehen, die Seele baumeln lassen, loslassen, entspannen. Öffnen wir alle Sinne und fühlen, hören, schmecken die Natur. Staunen, entdecken, die Welt aus anderen Perspektiven betrachten und neue Kraft tanken. Ausgewählte Achtsamkeitsübungen bringen uns wieder in Kontakt mit uns selbst und aktivieren unsere verborgenen Ressourcen. Das Verweilen an ausgewählten Orten, lassen uns in Balance kommen und das Wesentliche im Leben bewusst werden. Erleben und genießen wir die Leichtigkeit des Seins.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

JuLI 2020

Samstag, 04.07.2020
13:30-16:00
29,50 €

Waldbaden Schnuppertermin

Wir tauchen ein in die Atmosphäre des Waldes: Wir schlendern und Verweilen zum Staunen, Atmen, Riechen, Fühlen. Das Wahrnehmen mit allen Sinnen ermöglicht ein "Runterfahren" unseres Gedankenkinos. Lassen Sie den Alltag hinter sich, gönnen Sie dem Geist eine Erholungspause, lassen Sie sich begeistern und faszinieren von Entdeckungen in der Natur. Der Wald als "Therapeut"-Impulse zur Achtsamkeit durch die Kursleiterin: beleben Sie Ihre Kraftquellen in der "SOLOZEIT" und tanken Sie neue Lebensenergie. Das Einatmen ätherischen Öle (Terpene), stärkt unser Nerven-und Immunsystem. Das tut spürbar gut: blutdruck sinkt, Stresshormone werden abgebaut, Vitalität und Wohlbefinden steigen. Waldbaden bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

Dienstags ab 07.07. - 11.8.2020
07:30 - 08:30 Uhr

6 Einheiten à 1 Std. einzeln buchbar
15,-€ Einzelpreis
60,-€ Komplettpreis

Waldbaden Sommer Spezial für Neugierige und Frühaufsteher/innen

Entspannt in den Tag starten, Impulse zur Stressbewältigung in der Natur:

Beginne den Tag in einem geruhsamen Tempo, und genieße wie einfache Atemübungen, Achtsamkeitsübungen, Mini-Meditationen sowie Entspannungsanregungen aus dem  Autogenen Training und Progressive Muskelentspannung in der Natur dir spürbar gut tun.

Die Übungen an der frischen Luft, grüne Umgebung und blauer Himmel, beruhigen dich und deine Gedanken, du bemerkst zunehmende Gelassenheit und Wohlbefinden.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt: Rechenbergparkanlage Zugang Welserstr./ Höhe Heerwagenstr. - Kleine Anhöhe mit 4 Ahornbäumen und Bänken

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

Samstag, 18.07.2020
13:30-16:00
29,50 €

Waldbaden im Wechsel der Jahreszeiten: Sommer-    die Leichtigkeit des Seins erleben

Wie ein Kurzurlaub: Sommerfrische und Lebensfreude tanken. Raus aus dem Büro, raus aus dem Alltag - rein in die Atmosphäre des Waldes. Frische Luft schnuppern, Termene einatmen, auf weichen Sohlen gehen, dem  Geist eine Erholungspause gönnen. Einfach loslassen, im weichen Moos liegen, in den Himmel sehen. Staunen, den Blättern im Wind lauschen, schlendern, die Welt aus anderen Perspektiven wahrnehmen, neue Energie tanken. Den Sommer schmecken und fühlen. Erleben und genießen wir die Leichtigkeit des Seins.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

Samstag, 12.09.2020
10:30-13:30 Uhr

59,00€ pro Paar

SPEZIAL: Waldbaden für Paare

Sich gemeinsam eine kleine Auszeit gönnen- in der Beziehung gemeinsam etwas Neues entdecken und erleben. Dafür ist ein Waldbad ideal. Im Wald dürfen wir einfach "sein"- keine Hektik - kein Stress - keine To-do-Listen. Die Natur lädt uns mit Ihrer Schönheit, Ruhe und Heilkraft ein, Körper, Seele und unsere Beziehung zu stärken und neu zu beleben.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

Montag, 07.09.-26.10.2020

Kurs 8 Termine
16:00-17:30 Uhr

100,00€

Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Wald - Präventionskurs nach §20

In diesem Kurs erlernen Sie, wie Sie mit Hilfe der Natur Ihren Stressbelastungen entgegenwirken können und somit Ihre psychische und physische Widerstandkraft (Herausforderungen und Krisen gesund bewältigen) insgesamt zu stärken und stabilisieren.

Der Aufenthalt im Wald kombiniert mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen ist nach wissenschaftlichen Erkenntnissen sehr wirksam zur Stressreduzierung* geeignet und mobilisiert die Selbstheilungskräfte im Menschen (Resilienz).

Kostenübernahme durch die Krankenkasse zwischen 60%-100% möglich

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über POST SV Nürnberg

www.post-sv.de

Kurs FG 16 Prävention

Samstag, 12.09.2020
13:30-16:00
29,50 €

Waldbaden Schnuppertermin

Wir tauchen ein in die Atmosphäre des Waldes: Wir schlendern und Verweilen zum Staunen, Atmen, Riechen, Fühlen. Das Wahrnehmen mit allen Sinnen ermöglicht ein "Runterfahren" unseres Gedankenkinos. Lassen Sie den Alltag hinter sich, gönnen Sie dem Geist eine Erholungspause, lassen Sie sich begeistern und faszinieren von Entdeckungen in der Natur. Der Wald als "Therapeut"-Impulse zur Achtsamkeit durch die Kursleiterin: beleben Sie Ihre Kraftquellen in der "SOLOZEIT" und tanken Sie neue Lebensenergie. Das Einatmen ätherischen Öle (Terpene), stärkt unser Nerven-und Immunsystem. Das tut spürbar gut: Blutdruck sinkt, Stresshormone werden abgebaut, Vitalität und Wohlbefinden steigen. Waldbaden bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

Montag, 21.09.-16.11.2020 Kurs

8 Termine
19:30-21:00 Uhr
100,00€

Autogenes Training (Grundstufe nach Schultz) Präventionskurs nach §20*

Suchen Sie Ruhe und Ausgeglichenheit, wollen Sie gezielt abschalten, wieder besser schlafen, Schmerzen lindern? Möchten Sie auch in Stresssituationen ruhig und gelassen und somit handlungsfähig bleiben? Sie haben mit dem Autogenen Training die Möglichkeit, diese Ziele zu erreichen.

Autogenes Training ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, das bei regelmäßiger Anwendung leicht und wirkungsvoll in den Alltag zu integrieren ist und damit tiefe geistige und körperliche Entspannung bewirkt. In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt die Anwendung von mentalen Vorsatzformeln und wie Sie dadurch Ihren Organismus von Anspannung auf Entspannung umstellen. Somit können Sie Ihr inneres Gleichgewicht finden, sich gedanklich Inseln der Ruhe schaffen, und neue Kraft schöpfen für den gesunden Alltag und psychische Gesundheit.

Kostenübernahme durch die Krankenkasse zwischen 60%-100% möglich

Veranstaltungsort:
Sportzentrum Süd POST SV Nürnberg,

Hummelsteiner Weg 56

Anmeldung:
über POST SV

www.post-sv.de

Kurs FG 15 Prävention

NOVEMBer 2020

Samstag, 10.10.2020
13:30-16:00
29,50 €

Waldbaden im Wechsel der Jahreszeiten: Herbst

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

Wir erleben den Zauber des Waldes im Herbst achtsam und mit allen Sinnen: Leuchtende Farben des „Indian summer“, erdige Düfte, zarter Nebel, fallende Blätter, feuchtes weiches Moos. Wir bewegen uns entschleunigt, staunen, tasten, schnuppern und verweilen für Übungen zur achtsamen Wahrnehmung und Entspannung. Balsam für die Seele, stärkend für unser Nerven- und Immunsystem und positiv für unser gesundes Wohlbefinden. Zufrieden, glücklich und mit neuer Lebensenergie kommen wir zurück.

Dezember 2020

Samstag, 05.12.2020
13:30-16:00
29,50 €

Waldbaden im Wechsel der Jahreszeiten Advent – „Stade Zeit“ im Wald

Die Einladung im Advent: Ankommen bei mir selbst und gewahr sein, wie der Aufenthalt im Wald mich mit mir selbst in Kontakt bringt. Die „Stade Zeit“ als Auszeit nutzen für Ruhe, Achtsamkeit und innere Einkehr. Die ursprünglichen Kräfte der Natur mit allen Sinnen spüren, die kostbare Energie erleben bei einfachen Impulsen zur Achtsamkeit und sanften Aktivitäten an der frischen Luft. Die Augen schließen, entspannt atmen, die Ruhe des Augenblicks genießen, mit sich selbst in Einklang kommen. Zeit für mich, Erholung und Lebensglück im fränkischen Wald finden.

Veranstaltungsort:
Treffpunkt 1

Anmeldung:
über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie die Hinweise

Treffpunkt 1: 

Stadenstr. 145 

90491 Nürnberg -200 m  vorm Tierheim

links und rechts Schilder: "Hundefreunde Nürnberg"   rechts  beim  Gitterzaun am Anfang des Wald-Weges erwarte ich euch.

Parkplätze vorhanden

Für öffentliche Anreise:  Bus 46 bis
Martha-Maria-Krankenhaus
und ca. 400 m Gehweg

 
 

Hinweis:
Wir bewegen uns langsam, und gehen ca. 1,5-3,5 km (leichte Kondition erforderlich) daher bitte warm anziehen. Bitte kleiden Sie sich wettergemäß mit festen Schuhen und entsprechender Kleidung. Bitte achten Sie auf Regen-, Sonnen- ggfs. Insektenschutz und bringen Sie sich etwas zum Trinken und eine Sitzunterlage oder Decke zum Verweilen mit. Waldbaden findet auch bei Regen statt.

Image

Veranstaltungen mit der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V., Psychosoziale Krebsberatungsstelle Nürnberg

Kurse
Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Wald -Waldbaden – Stärkung des Immunsystems und Impulse zur Gesundung durch die Natur

Entschleunigte Bewegung, achtsames Wahrnehmen und Entspannen, „Runterfahren unseres Gedankenkinos“ - der Wald als Therapeut. Wir beleben unsere Kraftquellen, tanken Lebensfreude und  kommen erholt und mit neuer Lebensenergie zurück.

SchnupperTermin

Dienstag, 20.04.2021 17:00 - 19:00 Uhr (120 Minuten)

Kosten: 20,-€

Mini-Kurs: 4 Termine à 90 Minuten

27.04.-18.05.2021, 17:00 - 18.30 Uhr

Kosten:
pro Kurs: 60,- €; 4 x 90 Minuten

Kursleitung:
Elfi Dressler, Dipl. Päd. (Universität), zertifizierte Entspannungstrainerin; Kursleiterin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Wald

Treffpunkt 1
Waldweg gegenüber "Hundefreunde Nürnberg" Stadenstr. 145  Nürnberg  (Zwischen Martha-Maria-Krankenhaus und Tierheim)

Anmeldung und Infos:
Über die Homepage der BKG