„Du gehst in den Wald und kommst bei dir an.“(unbekannt)

Termine 2026

Premium Waldbaden – Achtsamkeit in der Natur mit Elfi Dressler

Bewegung und Entspannung im Wald

  • Montags wöchentlich vom 13.April bis 26.Oktober 2026
  • jeweils von 15.00 bis 16.00 Uhr
  • Röthenbach, Faberwald, Zugang Ecke Rednitzstr./Rotbuchenstr.
  • Alle Angebote entfallen bei starkem Regen oder Gewitter sowie an Feiertagen.
  • Janina Barth, Telefon 0911-231-10090
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Stressbewältigung durch Achtsamkeitsübungen im Wald

  • Einmal im Monat, samstags: 18.4., 9.5., 27.6., 25.7., 22.8., 19.9., 17.10., 14.11., 5.12.2026
  • jeweils von 11.00 – 12.00 Uhr
  • Röthenbach, Faberwald, Zugang Ecke Rednitzstr./Rotbuchenstr.
  • Alle Angebote entfallen bei starkem Regen oder Gewitter sowie an Feiertagen.
  • Janina Barth, Telefon 0911-231-10090
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XCO-walking-fitness

 Das Reaktivtraining mit den XCO´s ist leicht erlernbar, gelenkschonend und trainiert effektiv den gesamten Körper, insbesondere auch die Rückenmuskulatur. 

Jede Kursstunde beginnt mit dem Aufwärmen, sowie einer kurzen Technikinfo. Walking- und kleine Kräftigungsübungen am Wöhrdersee, sowie ein abschließendes Stretching runden die Stunde ab. 

Einstieg mit jedem Fitnesslevel möglich, keine Vorerfahrung erforderlich. XCOs werden bereitgestellt. 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Wald

4-Wochen-Intensiv-Kurs 4 X 120 Minuten 16.04.-07.05.2024

Mit Hilfe der Natur werden in diesem Kurs Stressbelastungen entgegenwirkt und die psychische und physische Widerstandkraft (Herausforderungen und Krisen gesund bewältigen) insgesamt gestärkt und stabilisiert. Der Aufenthalt im Wald kombiniert mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen ist nach wissenschaftlichen Erkenntnissen sehr wirksam zur Stressreduzierung und mobilisiert die Selbstheilungskräfte im Menschen (Resilienz).

In Kooperation mit dem POST SV Nürnberg.

  • Erlenstegenforst (Erlenstegenforst)
    Treffpunkt: Stadenstraße 145, Nürnberg

  • 16.04.2024 - 07.05.2024

  • Dienstag 17:30 – 19:30 Uhr

  • Elfi Dressler, zertifizierte Trainerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Detailansicht bei POST SV Nürnberg

Waldbaden – Schnupperangebot für Senioren

Waldbaden ist mehr als ein Spaziergang:  Das Gehen auf dem weichen Waldbaden ist eine Wohltat für Gelenke und Wirbelsäule. Wir schlendern und Verweilen zum Staunen, Atmen, Riechen, Lauschen, Fühlen. Das Wahrnehmen mit allen Sinnen ermöglicht eine spürbare Erholung und Entspannung für Körper, Geist und Seele. Das Einatmen der ätherischen Öle (Terpene), die die Bäume in die Luft abgeben, stärkt unser Nerven- und Immunsystem. Das tut spürbar gut: Blutdruck sinkt, Stresshormone werden abgebaut, Vitalität und Wohlbefinden steigen.

  • Stadenstr. 145 (kurz vorm Tierheim) schräg gegenüber vom Schild „Hundefreunde Nürnberg“ rechts Eingang Waldweg am Baumstamm-Stapel

  • Anfahrt mit dem Bus 46 bis Krankenhaus Martha-Maria und ca. 300 m Fußweg

  • Kostenfreie Parkmöglichkeit am Seitenstreifen

  • Elfi Dressler, zertifizierte Trainerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit