Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Wald

Stresspräventionskurs 8-Wochen

Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Wald

In diesem Kurs erlernen Sie, wie Sie mit Hilfe der Natur Ihren Stressbelastungen entgegenwirken können und somit Ihre psychische und physische Widerstandkraft (Herausforderungen und Krisen gesund bewältigen) insgesamt zu stärken und stabilisieren.

Der Aufenthalt im Wald kombiniert mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen ist nach wissenschaftlichen Erkenntnissen sehr wirksam zur Stressreduzierung geeignet und mobilisiert die Selbstheilungskräfte im Menschen (Resilienz).


Diese Kurse sind nach §20 zertifiziert und als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt

Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Wald

  • 6-14 Personen

  • 8 Termine à 90 min im Wald
  • Erlenstegenforst, Nürnberg

  • mittwochs
    Start 15.06.2022-03.08.2022 17:30 -19:00 Uhr

  • 100 € inkl. Teilnehmermanual mit Informationen, Tests und Praxis-Übungen
    *Förderung durch gesetzliche Krankenkassen bis zu 80%

In diesem Kurs erlernen Sie, wie Sie mit Hilfe der Natur Ihren Stressbelastungen entgegenwirken können und somit Ihre psychische und physische Widerstandkraft (Herausforderungen und Krisen gesund bewältigen) insgesamt zu stärken und stabilisieren.

Der Aufenthalt im Wald kombiniert mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen ist nach wissenschaftlichen Erkenntnissen sehr wirksam zur Stressreduzierung geeignet und mobilisiert die Selbstheilungskräfte im Menschen (Resilienz).

Ziel ist es, im Laufe des Kurses individuelle Stressbewältigungskompetenz zu erwerben und nachhaltig anzuwenden. Dieses Stressmanagementtraining orientiert sich an den individuellen Stressoren der Teilnehmenden und arbeitet mit systematischen Methoden der Verhaltensänderung.

Jede Kurseinheit bietet einen Mix aus einem kurzen Theorie-Input zur Wirkungsweise von Achtsamkeit, Stress Körper, Gehirn und Seele (Emotionen), einen umfangreichen praktischen Übungsteil mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen im Wald, sowie dem Alltagstransfer (Übungsaufgaben, Kursmanual) und der (Selbst-)Reflexion in der Gruppe.

Elfi Dressler

Leitung – Elfi Dressler

Diplom-Pädagogin
Trainerin und Beraterin im Betrieblichen Gesundheitsmanagement
Entspannungspädagogin
Stressmanagementtrainerin
Stress- und Burnout-Coach
Trainerin für Achtsamkeit
Wirtschaftsmediatorin