In diesem Kurs erlernen Sie, wie Sie mit Hilfe der Natur Ihren Stressbelastungen entgegenwirken können und somit Ihre psychische und physische Widerstandkraft (Herausforderungen und Krisen gesund bewältigen) insgesamt zu stärken und stabilisieren.

Der Aufenthalt im Wald kombiniert mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen ist nach wissenschaftlichen Erkenntnissen sehr wirksam zur Stressreduzierung geeignet und mobilisiert die Selbstheilungskräfte im Menschen (Resilienz).

Ziel ist es, im Laufe des Kurses individuelle Stressbewältigungskompetenz zu erwerben und nachhaltig anzuwenden. Dieses Stressmanagementtraining orientiert sich an den individuellen Stressoren der Teilnehmenden und arbeitet mit systematischen Methoden der Verhaltensänderung.

Jede Kurseinheit bietet einen Mix aus einem kurzen Theorie-Input zur Wirkungsweise von Achtsamkeit, Stress Körper, Gehirn und Seele (Emotionen), einen umfangreichen praktischen Übungsteil mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen im Wald, sowie dem Alltagstransfer (Übungsaufgaben, Kursmanual) und der (Selbst-)Reflexion in der Gruppe.