Kopf frei kriegen im Home Office – Aufbau
"Motto: Free your mind and the rest will follow"
- 5 min. Aktivierungsübung zum Abschalten, Lächeln und Ankommen
- 5 min - Info: welche Auswirkungen hat die aktuelle Situation /Stress auf meinen Körper, Gedanken, Konzentration, etc.
- 20 min. Konkrete Übungen (Atem, Mentaltraining, Achtsamkeitsübungen, PMR, AT etc.)
- Ruheoasen finden und gelassen bleiben, Gedanken STOPP, Gedanken loslassen lernen
- Muskelverspannungen lösen und den Geist befreien
- Positive Gedanken tanken: Moments of Excellence
- Innere Kraftquellen erkennen und nutzen lernen
- Glücksmomente und Zufriedenheit erleben
HINWEISE:
- Teilnehmende benötigen keinen Zoom-Account, klicken Sie einfach auf den LINK
- Der Kurs findet auf Anfrage jederzeit statt (Dauer, Länge, Häufigkeit, Uhrzeit nach Ihren Wünschen)