Kopf frei kriegen im Home Office – Aufbau

"Motto:  Free your mind and the rest will follow"

  • 5 min. Aktivierungsübung zum Abschalten, Lächeln und Ankommen
  • 5 min - Info: welche Auswirkungen hat die aktuelle Situation /Stress auf meinen Körper, Gedanken, Konzentration, etc.
  • 20 min. Konkrete Übungen (Atem, Mentaltraining, Achtsamkeitsübungen, PMR, AT etc.)
  1. Ruheoasen finden und gelassen bleiben, Gedanken STOPP, Gedanken loslassen lernen
  2. Muskelverspannungen lösen und den Geist befreien
  3. Positive Gedanken tanken: Moments of Excellence
  4. Innere Kraftquellen erkennen und nutzen lernen
  5. Glücksmomente und Zufriedenheit erleben

HINWEISE:

  • Teilnehmende benötigen keinen Zoom-Account, klicken Sie einfach auf den LINK
  • Der Kurs findet auf Anfrage jederzeit statt  (Dauer, Länge, Häufigkeit, Uhrzeit nach Ihren Wünschen)